수족냉증#불안감소#수면장애#피로감개선#체력증진#다이어트#중년다이어트#갑상선저하증 썸네일형 리스트형 갑상선 저하증일 때의 다이어트 방법은 달라야 한다.(해야하는 것들) 지난 편에 갑상선 저하증일 때 '하지 말아야 할 것들'에 대해 얘기를 했다. 2024.10.11 - [건강 이야기] - 갑상선 저하증일 때의 다이어트 방법은 달라야한다.(1) 이번 편에서는 '내 경험'과 함께 갑상선 저하증일 때 '해야할 것들'에 대해 얘기해 보겠다. 갑상선 건강이 나빠질 때는 특별한 경우를 제외하고는 오랜시간에 걸쳐 서서히 나빠지기 때문에갑상선의 건강을 회복하기 위해서도 도움이 되는 '좋은 영양소'를 꾸준히 섭취하며 6개월 이상 기다려야 한다. 그렇다면, 갑상선 건강을 위해 뭘 먹어야 하는가?1. 비타민 B 컴플렉스2. 미네랄 중 구리(Copper)3. 아이오다인(Iodine)4. 미네랄 중 망간5. 셀레니움(Selenium)6. 아미노산 중 타이로신(Thyrosine) 1. 비.. 더보기 이전 1 다음
